話し方教室　KEE’S　 プロが教える発声練習

発声練習

息を鍛える（1日5セット）

1．体の力を抜いて正しい姿勢で立ちます。

2．鼻から息を吸い、おへその下にいっぱいにためます。

3．いっぱいになったら、胸にもためましょう。

4．もう息が入らない、と思ったところから、もう少し入れてみましょう。

5．静かに、細い息で、どこにも息を留まらせずに口から吐きます。

6．もう吐く息がないと思ったところから、さらにお腹がぺったんこにへこむまで吐ききりましょう。

★注意点

肩や背中、首に力は入っていませんか。力を抜きながら息を吸う、脱力しながら息を吐くという習慣を付けましょう。

声を乗せてみる（1日5セット）

息がつかめたら、「あ」という音を乗せて、どのくらい続くかタイムを計りましょう。

平均秒数は、大人の女性で１５秒前後、大人の男性なら２０秒前後です。

1秒でも長く続くように、頑張りましょう。

★注意点

無理して声を張り上げる必要はありません。喉を絞って声を出すと、喉がヒリヒリと痛くなります。

できるだけ、喉元や肩、胸の周りの筋肉をリラックスさせ、喉を大きく開けるようにすると、喉を痛めず自然に発声できますよ。

弊社では、マンツーマンレッスン・グループレッスン・１ＤＡＹ講座等
様々なレッスンを展開しております

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ＫＥＥ’Ｓ代表　エグゼクティブスピーチトレーナー　野村絵理奈