KEE'S 人気アナウンサーの6時間で変わる話し方教室・話し方講座（東京駅・恵比寿駅 徒歩1分）
誰でも最初は緊張する
人前で話すとき、声や体が震えてしまう、頭が真っ白になり話の内容を忘れてしまう、目線が泳ぐ・・。
スピーチのお悩みで多いのが、自分でコントロールできない緊張状態が起こってしまう、いわゆる「あがり症」です。
「アナウンサーは人前でも緊張せず堂々と話せてすごいですね」
「野村さんは、プレッシャーを感じないタイプの人でしょう」と、よく言われるのですが、同じ人間なのですから、緊張するに決まっています。
特に、ホールなどの大規模な講演会で、大勢のお客様に集まって頂いている場合などは、つい「失敗できないな・・」と余計なことを考え、緊張したりもします。
でも、私は昔から心に決めていることがあり、放送局時代はスタッフさんにも伝えていたのですが、私のモットーは
「つまずいても、転ばない」
ちょこちょこと失敗したりしたとしても、放送事故につながることは避けるという意味です。
褒められたのかはよく分かりませんが、プロデューサさんからも「たしかに、よくつまずくヤツだが、転ばないな、野村は」というお言葉をいただきました。
ようするに、人間、緊張したりして、上手くいかなかったり、失敗したりすることはあっていいんです。
でも、大事故は避けたい。
プレゼンだったら、みんなで作り上げた企画を、自分の緊張のせいで台無しにしてしまうことや、就職面接だったら、緊張して自分をPRできないまま不採用にされてしまった、というような事にならなければ、OKなのです。
なぜ人前で話すとき人は緊張するのか
人前で話すときに人が緊張する理由は以下のようなものが考えられます。
①人からの評価に対する恐れ
人前で話すとき、他人からどう評価されるかを気にされる方は多いです。ネガティブな評価や批判を受けるのではないかという不安が緊張を引き起こします。
②失敗への恐れ
話の内容を忘れたり、言葉が詰まったり、間違ったことを言ってしまうことへの恐れが緊張を引き起こします。
③経験不足
人前で話す経験が少ないと、どう振る舞えば良いかが分からず、緊張しやすくなります。経験を積むことで徐々に緊張が和らぐことが多いです。
④自己意識の高まり
人前に立つことで、自分に対する意識が高まり、自分の行動や言葉が過度に気になることがあります。これが緊張を増幅させます。
そもそもあがり症とは
緊張と、あがり症を私たちは区別しています。
緊張は、人間であれば生理現象として誰にでも起こる「通常の反応」
あがり症は、緊張状態のコントロールが出来ず、「大事故につながる反応」
です。
そして、あがり症の原因とは、自信がないこと、と知らないこと、放置してしまっていることです。
正しく上手に話すことが出来ないために自信がなかったり、緊張そのものの正体やコントロールの仕方を知らないために、あがり症に陥ります。
さらに、最も怖いことは、「私はあがり症である」という事実を認識していながらも、その状態を長年、放置してしまっていることです。
繰り返しますが、あがり症は、正しい方法を知り、自信をつけ、コントロールすることでだれでも克服できます。
そして、失敗してきた苦い経験を、成功体験で上書きすることで、「私は緊張しても、あがらない」
つまり、「つまずいても、転ばない」という本当の自信が生まれるのです。
そうです、私も、緊張して失敗してきた沢山の黒歴史があるからこそ、そのように豪語できるのだと思います。
あがり症を放置してしまっている方、今からでも全然遅くありません。
あがり症を克服する為の方法
あがり症を克服する為の方法は以下のようなものがあります。
①ポジティブな自己対話
自分に対してポジティブな言葉をかけることで、自信を高めることができます。普段から自己肯定的な言葉を使うことが大切です。
②準備と練習
十分な準備と練習を行うことで、自信を持って本番に臨むことができます。プレゼンテーションやスピーチの場合、何度も練習し、内容をしっかりと把握しておくことが重要です。
③小さな成功体験を積む
小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけることができます。例えば、少人数の前で話すことから始め、徐々に規模を大きくしていく等の方法があります。
④専門家のサポートを受ける
専門家の指導を受けることで自信がつき、あがり症を克服できる可能性が高まります。
話し方教室KEE’Sであがり症を改善
KEE’Sではあがり症を克服し、みるみる話し方を上達させていきます。
あがっていても自分をコントロールできる
あがっていても人からはあがっているように見えない
むしろ堂々と話せているように見える
そして何より、話し方が上手になり自信がつくことであがっていても楽しめる
そんなあなたに生まれ変わることができます！
最初の1歩は勇気がいりますが、みなさんの努力に精一杯お答えできるよう私たちアナウンサー講師も全力でがんばります。
KEE’S代表 野村絵理奈
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