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話し方教室 KEE’S  声にもメイクを。発声練習の仕方

顔と同様、声にもメイクをしてますか?

人前に出るとき、女性ならメイクをします。
なのに、声はどうしてスッピンのまままなのでしょう?
顔にメイクをするように、声にもメイクが必要です。

声のメイク、それは《発声練習》です。

そういうと「近所に声を聞かれたら恥ずかしい」と思うかもしれませんが大丈夫。
声は出さずに、十分響く声が出せるようになるのです。

おすすめなのは、朝起きたら、窓を開け、新鮮な空気を吸いながら行うこと。
その日一日、声を出す前のウォーミングアップと思ってください。

まずは足を肩幅に広げ、姿勢良く立ち、体の力を抜いてリラックスします。そして夜のうちに体の中に溜まった古い息をすべて吐き切ります。さあスタートしましょう。

  1. 鼻から息を吸い、おへその下の逆三角形を膨らませるイメージで溜める
  2. 一杯になったら、胸にも溜めるイメージでさらに息を入れる
  3. 『す~っ』 と音を出しながら、細い息で、体の力を抜きながら吐く①~④を3分続けて下さい。体内の息の入れ替えにもなり、リフレッシュ効果もあります。この練習をその日一日を美しい声で過ごす、あなただけの《儀式》にしてください。
  4. おへそと背中がくっつくくらいまで、全ての息を吐ききり、①にもどって息を吸う。

 

皆様も、今日から少しずつ練習してみて下さいね。

 

弊社では、マンツーマンレッスン・グループレッスン・1DAY講座等
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KEE’S代表 エグゼクティブスピーチトレーナー 野村絵理奈

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