話し方教室　KEE’S　緊張状態でも体が動くようにする

DON’T THINK JUST DO IT～「考えるな。まず実践せよ」

この言葉は歴史的なバレエの振付師ジョージ・バランシン氏の言葉です。また、ナイキの有名なスローガンにも “Just do it”  がありますね。脳が先行してプレッシャーを感じ取ると、体が思うように動いてくれなくなります。なので、「頭で考えなくても体が自然に動き出すようにトレーニングした後は、考えすぎないようにすること」という意味です。

サッカーのロナウド選手は、ＧＫの際に仁王立ちをし、驚異的な成功率を誇っています。ベルリン自由大学のミヒャエラ・サンバニス教授によれば、こういった動作はパワーポーズと呼ばれ、脳に「あなたは成功できる」というポジティブな信号を送るそうです。

心（脳）と体は一体です。心が緊張すれば、体も硬直する。体が緊張状態を作り続ければ、脳からは、さらに緊張を促す信号が送られるといった具合に。

スピーチをする際に視線が泳いでしまったり、「え～、あの～」と無駄な言葉を繰り返したり、落ち着かない動作をしてしまうことは、すなわち、緊張する心（脳）に任せて、体の状態が振り回されてしまっているということでもあります。

スピーチにも、他の習い事と同じく、上手く話すテクニックがあります。テクニックを まずは体にしみこませ、後はネガティブな思考クセをなくすことが出来れば、どんなに緊張する場面であっても、大失敗をするようなことはまずなくなるでしょう。

———————————————————————————————————
関連講座：あがり症を克服～スピーチ緊張克服コース（全5回）
———————————————————————————————————

ＫＥＥ’Ｓ代表　エグゼクティブスピーチトレーナー　野村絵理奈