話し方教室　KEE’S　緊張のコントロール

緊張に打ち勝ってこそ、話し方は輝きます‼︎

〈スピーチ・話し方〉のお悩みの第一位は、間違いなく

『緊張』です

人間は動物ですので、普段と違った場所やシチュエーション、多くの人の目にさらされると、『異常事態発生』と認識してしまいます。

もちろん、動物的本能でいつでも戦える態勢をとりますので、体は固くなり、心拍が早くなり、血流が増えて・・・。

緊張状態はいわゆる、『戦える（集中できる）コンディション』であるべきなのです。

ただ、その緊張状態をネガティブなものととらえると、気持ちはより不安定になり、平常のパフォーマンスさえ出来なくなってしまいます。

これが『あがり』の状態です。

特に、究極に緊張する場面を想定したトレーニングを行うのが、ミスユニバースなどのコンテストです。

ミスコンテストの代表たちは、積み上げて来た内面美をスピーチの大舞台で表現しなくてはなりません。

緊張せず全てを出し切れるかどうか？彼女たちはプロとして、
マインドコントロールをしながら完璧なパフォーマンスを目指します。

スポーツや芸術と同じくスピーチも三位一体。
基礎を築き、テクニックを自分のものにしても、最後に命運を分けるのは「心」なのです。

人前で話す時、緊張するのは生理現象‼︎
心が固くなれば、表情や口元がこわばり、笑顔がなくなり、声が出にくくなります。
これは緊張の悪循環。

明るく弾けるように自分を表現するためには、
この生理現象に支配されず、心技体のいい循環を作らなければいけません。

話しはじめる前にまず３秒。
聴衆とアイコンタクトをする時間を取って下さい。

そして心技体の「体」である表情と発声・発音からスタートしましょう。

体をリラックスさせ、笑顔で、大きな声でハキハキと話し始めます。

次に「技」。ジェスチャーを使って伸び伸びと。

体でリラックスしている状態を作ると、脳には『アナタは緊張していませんよ』という指令が伝わり、「心」は自然と落ち着いてきます。

話し方で輝く女性とは、
技術だけでなく自分に打ち勝つ強い心を養っているからこそ、
聴き手を魅了するエネルギッシュな話し方が出来るのです。

もちろん、ミスコンテストに出ない男性の皆様も、

実践してみてくださいね♪

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関連講座：あがり症を克服～スピーチ緊張克服コース（全5回）
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ＫＥＥ’Ｓ代表　エグゼクティブスピーチトレーナー　野村絵理奈